vendredi, 19 avril 2019

Savez-vous ce qui se passe dans votre corps si vous mangez 2 bananes par jour pendant un mois ?

Savez-vous ce qui se passe dans votre corps si vous mangez deux bananes par jour pendant un mois ? D'après certains chercheurs cela aurait des bénéfices intéressants sur votre santé.

La banane a de nombreux bienfaits sur la santé. Elle a souvent mauvaise réputation et certains disent qu'elle fait grossir mais il s'agit d'un fruit riche en vitamines, minéraux, fibres et en sucres naturels. Outre le fait qu'elle soit très bonne, elle remplace également les oeufs dans certains gâteaux, permet de faire des glaces avec une banane mûre.

Il s'avère que si vous mangez deux bananes par jour pendant un mois, vous allez ressentir les effets sur votre corps. Assurez-vous donc d'acheter des bananes, si possible bio, la prochaine fois que vous faites les courses.

Anja Forsnor, conseillère en style de vie et rédactrice santé, a partagé les huit effets bénéfiques sur la santé de la consommation de bananes dans le magazine Elle.

1. Nausée

Comme l'indique Anja, la banane est l'un des meilleurs moyens de soigner les nausées ! La banane aide en effet à calmer l'estomac. Si vous avez des nausées, il n’est pas si facile de trouver quelque chose à manger. Essayez d'ingérer un smoothie avec de la banane, du lait et autre chose de bon !

2. Énergie

Ce n’est pas pour rien que les bananes sont souvent vues lors de séances d’entraînement. Les sucres naturels de la banane donnent une très bonne énergie, instantanée et durable, écrit Anja sur Elle.

3. La vue

Les bananes contiennent de la vitamine A et de l'alpha et du bêta-carotène qui se transforment en vitamine A, ce qui est très utile pour garder les yeux en bonne santé et une bonne vision, comme on peut le lire dans Elle.

4. Réduction de la glycémie

La vitamine B6 présente dans les bananes régule la glycémie et a un effet positif sur l'humeur. Par conséquent, selon Anja dans Elle, manger une banane au lieu de prendre un analgésique peut être intéressant.

5. Le coeur

Anja écrit dans Elle que la banane est bonne pour réguler le rythme cardiaque. Le potassium contenu dans les bananes est immédiatement absorbé par le sang. La teneur élevée en potassium et la faible teneur en sel des bananes les rendent idéales pour réduire les risques d'accident vasculaire cérébral et d'hypertension artérielle.

6. Digestion

La banane contient également des fibres qui facilitent la digestion et permettent un meilleur fonctionnement de l'intestin. Selon Elle, 10% de vos besoins quotidiens en fibres proviennent d'une seule banane.

7. Humeur

Les bananes contiennent la protéine tryptophane, un acide aminé naturel et indispensable. Il est le précurseur d'autres composés importants comme la sérotonine, la mélatonine, etc. C'est donc parfait pour retrouver le moral !

8. Des bienfaits pour l'estomac

Les fibres de la banane absorbent le liquide dans les intestins, ce qui signifie que les aliments cessent de rester plus longtemps dans l'estomac, ce qui vous fait sentir rassasié plus longtemps, écrit Anja dans Elle .

Si vous mangez deux bananes par jour pendant un mois entier, vous remarquerez ces effets sur la santé. Elles sont excellentes pour retrouver moral, tonus et énergie. Saviez-vous que les bananes étaient si bonnes pour le corps ?

De nombreux aliments mériteraient à être plus souvent dans nos assiettes du fait de leurs vertues. On pense notamment au chocolat, la betterave, la choucroute, les sardines, le hareng ou le maquereau et bien évidemment les légumes verts ou secs, les carottes, les champignons, les avocats, le chou et enfin les herbes aromatiques et épices. 

Avertissement : Rien ne vaut un bilan sanguin pour en savoir plus sur vos carences (si vous en avez) et un rendez-vous chez un nutritioniste. Lorsque vous consommez des aliments, tournez-vous autant que possible vers l'agriculture biologique qui reste l'environnement et évite les risques que vous ingériez des pesticides nocifs.

Le garçon de 5 ans rentre chez lui après 406 jours de chimiothérapie - la fête bat son plein

La femme meurt en couches et son mari doit aussi dire au revoir à son bébé miraculeux

Des centaines de jeunes gens défilent devant la fenêtre de la femme de 88 ans sous le choc

Un couple « sous pression » pour avoir un 2e enfant veut le faire adopter après la rupture des liens familiaux

Le chaton de 8 semaines est jeté dans les ordures - le pauvre animal est recouvert de mousse isolante

Le chien s'enfuit de la maison pour rejoindre ses amis au centre pour animaux à 2km de chez lui

14 photos hilarantes de panneaux de mise en garde contre un chien dangereux et de la réalité

Du lait et du bicarbonate de soude pour avoir des pieds doux et lisses en seulement 10 minutes

Le lion poursuit deux petits chiens - les touristes se figent quand ils voient ce qu'il fait

La chienne désespérée erre dans la rue - les sauveteurs réalisent alors le sérieux de la situation

Personne ne comprend ce que le phoque veut jusqu’à ce que ce plongeur finisse par tendre la main

Une femme de 90 ans a donné naissance à une fillette mise en adoption - 70 ans après, elle est derrière elle