mardi, 2 mars 2021

Le conseil de la diététicienne : la pizza est meilleure pour la santé au petit déjeuner

On dit que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Quel est votre petit déjeuner au quotidien ? Si vous êtes plus salé que sucré, les conseils de cette diététicienne vous feront plaisir - elle recommande la pizza au lieu des céréales pour le petit-déjeuner !

Le pain, le yaourt, le porridge, les œufs ou les céréales sont des aliments courants pour le petit-déjeuner. Mais tout le monde n'aime pas ça. Certains n'ont pas faim le matin, tandis que d'autres pensent qu'ils ont encore faim même s'ils ont déjà mangé.

C'est d'ailleurs, une raison récurrente pour laquelle de nombreuses personnes sautent le petit-déjeuner - parce qu'elles ont tout aussi faim, qu'elles prennent le petit-déjeuner ou non écrit The Daily Meal.

Pixabay

Mais il n'est pas obligé d'en être ainsi. La raison pour laquelle de nombreuses personnes ont faim, même si elles prennent leur petit-déjeuner, c'est qu'elles mangent le mauvais type de petit-déjeuner, explique la diététicienne Chelsey Amer.

Elle pense, par exemple, que les céréales ne sont pas du tout une bonne alternative pour le petit-déjeuner. Elle préconise plutôt de manger une part de pizza, car elle contient à la fois des glucides, des lipides et des protéines, tandis que les céréales sont principalement constituées de glucides et ne contiennent quasiment pas de protéines et de matières grasses.

La pizza ne contient pas non plus autant de sucre que les céréales. Et le sucre est connu pour contribuer à un pic d'énergie qui est suivi d'une baisse d'énergie - ce qui n'est pas bon pour maintenir un niveau d'énergie uniforme tout au long de la matinée.

Par conséquent, vous avez très rapidement faim après un bol de céréales, par rapport à une part de pizza - et cela peut donc être un meilleur petit-déjeuner que des céréales. 

Préféreriez-vous plus manger de la pizza que des céréales au petit-déjeuner ?

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