vendredi, 29 juillet 2022

Une étude démontre qu’il vaut mieux rester au lit le matin que de se lever et de faire du sport

On dit souvent qu'il y a ceux qui sont du matin et ceux qui sont du soir. Quand on fait du sport, l'important c'est de s'y mettre, qu'importe l'heure. Pourtant, des chercheurs se sont intéressés à nos activités le matin : est-ce qu'il vaut mieux rester au lit ou s'activer ? 

Si vous aimez rester au lit, vous n'avez plus besoin d'avoir la mauvaise conscience. Ce n'est pas grave du tout si vous préférez rester au lit que d'aller à la salle de sport ou à la piscine.

Des chercheurs ont montré que l'exercice le matin n'est pas aussi bon qu'on pense a indiqué la revue suédoise Café.

Après avoir effectué environ 70 études différentes étudiant les personnes faisant du sport le matin, celles en faisant le soir ou à d'autres moments de la journée, ils ont découvert qu'il était préférable de faire, dans la mesure du possible, son sport l'après-midi.

La raison ? Tout simplement parce que faire son sport le matin fait qu'on peut être moins efficace que le soir. On peut souffrir justement d'un manque de sommeil !

Trop peu de sommeil en grande quantité peut affecter à la fois la coordination et l'endurance, il est donc préférable de dormir une heure de plus que de se lever et d'aller à la salle de sport avant le travail.

Cependant, une chose importante à garder à l'esprit c'est que l'exercice est fondamental pour être en bonne santé. Donc, que ce soit le matin, le soir, l'après-midi ou n'importe quand, il est important de marcher tous les jours, de faire quelques exercices selon ses possibilités, de faire des étirements, etc.

Êtes-vous de ceux qui préfèrent se lever le plus tôt possible pour faire du sport ? 

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